2017年05月08日 星期一

小姐姐们 推荐给你健身过后就能开吃的美食

来源:东莞美食官微 2017-05-08 17:28:07 记者:王萌

各位小姐姐,

5月5日15时31分立夏了!

也就意味着开始穿短裤、露脐装、T恤了~

所以,你的胳膊、肚腩、副乳、游泳圈、香肠腿还好吗?

立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,

情绪波动,此时如果看到周身的肥肉,

就没办法做到静心养肝戒躁怒的原则。

所以,我们除了夜卧早起,

顺应夏季昼长夜短的特点,

饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,

多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。

没事打个拳击,

跑个小步,

举个哑铃,

归根到底就是为了装个小x,

哈哈哈。

当然啦,各位如果不想这么辛苦,

那就多吃点健康餐。

锻炼完直接在健身房吃啦~

对,木有听错,直接在健身房来一份!

低脂肪、高营养,

还有搭配夏日的清新水果茶。

今天吃的沙拉和谷物有着合理的搭配,

每份套餐都包含了人体所需要的:

碳水化合物,蛋白质,蔬菜等。

在恒温的温水里低温慢煮10分钟,

再用喷枪将牛肉的自身的油脂释放出来。

这份牛肉沙拉包含

纤维类——蔬菜;

蛋白质——牛肉、鸡蛋;

脂肪——橄榄油、蛋黄;

搭配千岛酱或者沙拉酱,

优质碳水、紫薯、红腰豆、粗纤维、

沙拉菜、优质脂肪、腰果、橄榄油;

搭配着号称食物界的钻石黑松露,

与进口的澳洲牛扒,

突然有种法国的味道呢!

立夏过后,

多选择一些健脾祛湿、

生津养肝的饮食,

如黑米、豆类、荠菜、芹菜、

油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。

五谷杂粮饭在家里做相当麻烦,

每一种食材需要泡制的时间不同,

直接买来吃相对来说更加方便和划算, 

不过中午吃饭,还是只点了沙拉。

金枪鱼沙拉

营养餐的做法一般不用油煎、炸、炒、炖,

这份鸡胸肉沙拉就是恒温慢煮而成。

鸡胸肉脂肪含量低,

饱腹感却超强。

瘦身期间吃这个再合适不过!!

这杯促消化能力极强的酸奶,

除了有丰富的乳酸菌,钙,碳水化合物,

还有浓浓的桂花浓香,

搅拌均匀,

会中和过高的酸度到恰到好处。

水果茶选用茉莉花茶底,味道清新。

水果除了青柠、金桔

以外的苹果、菠萝、西瓜、火龙果

都是可食用的,没其它任何甜味素。

这种水果茶就是大部分女孩喜欢的样子。

专门为想塑形的人准备的健康沙拉,

东莞第一家开在健身房的连锁沙拉店!

亲测人气超级高!

小姐姐们,

边吃边瘦身,

要不要一起?

名称:沐色沙拉(慕色沙拉)

长安店地址:长安镇中心区金利安商贸中心2楼康力加健身房内

南城店地址:南城区莞太大道南城路段67号三楼301室(力航健身房内)

使用方法:可直接到店点单,也可点外卖(三公里内免费)

负责编辑:朱丽芳

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